#饿久了也会口臭不是错觉# 正常情况下，身体靠食物里的葡萄糖提供能量。饿得太久，肚子里没东西，血糖不够用了，身体就会换一种方式供能，开始分解脂肪来产生能量。这个过程中会产生一种物质叫酮体。酮体闻起来有烂苹果或者指甲油的味道，会通过呼吸排出来，嘴里就有异味了。

这就是为什么长时间不吃饭、节食减肥或者不吃早饭的人，嘴里常有一股怪味。

饿的时候嘴里还会变干。吃东西能刺激唾液分泌，唾液有清洁作用，能冲走嘴里的细菌和食物残渣。饿久了不进食，唾液分泌减少，细菌大量繁殖，也会产生臭味。早上起床口臭特别重，也跟一夜没吃东西、嘴里干燥有关系。

怎么解决。按时吃饭，不要饿太久。两餐之间可以加点小食，一个苹果、一小杯酸奶或者几片饼干都行，能让身体不用靠分解脂肪来供能。喝点水也能缓解口干，减少细菌繁殖。正在节食减肥的人，嘴里出现异味说明身体已经在分解脂肪了，属于正常现象，但要注意多喝水。

如果嘴里出现烂苹果味，同时又有口渴、尿多、体重快速下降的情况，就要注意了。这可能不是普通饥饿引起的，而是糖尿病酮症酸中毒的信号，需要尽快去医院检查。

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