【肩袖损伤预防小贴士】
别让肩膀“罢工”！预防肩袖损伤，记住3个关键词：热身、姿势、肌力！
✅ 运动前充分热身，运动后及时拉伸；
✅ 工作时腰背挺直、双肩放松，搬重物借用腿部力量；
✅ 睡眠选对枕头，搭配哑铃侧平举等训练强化肌肉。
行动起来，一起守护“灵活肩膀”！💪#合肥长淮中医医院[超话]##骨科#
发布于 安徽
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