#19岁男孩快220斤被查出营养不良# "隐性饥饿"不是没吃饱，而是胃填满了，细胞却在挨饿——WHO 定义为维生素、矿物质等微量营养素摄入不足或失衡的隐蔽性营养不良。

有啥办法：每天 12 种以上食物、每周 25 种以上，谷薯打底、全谷物杂豆 50–150 g、奶类 300–500 g，少油炸多蒸煮。
胖孩子减重别只砍热量，换成"高营养素密度"的原型食物（深色菜、全谷、瘦肉蛋奶），才是把隐性饥饿补上。 http://t.cn/AXSexfeO