#有专家说一些保健品不能增加寿命#

专家表示，不少人每天服用大量维生素、抗氧化剂或其他保健品，希望延缓衰老、预防疾病，但目前没有可靠证据证明，大多数健康成年人长期服用这些补充剂能够延长寿命。相反，有些高剂量补充剂甚至可能增加健康风险，例如维生素A、维生素E和β-胡萝卜素在某些人群中与更高的死亡风险或某些疾病风险有关。

文章强调，真正与长寿关系最密切的，并不是吃多少保健品，而是建立长期、稳定的健康生活方式，包括：
1. 多吃天然、未经高度加工的植物性食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果。
2. 保持规律运动，包括有氧运动和力量训练。
3. 不吸烟，并尽量限制饮酒。
4. 保持健康体重。
5. 充足睡眠，并维持良好的社交关系。

专家还提醒，如果因为某种疾病、营养缺乏或医生建议而服用补充剂，那是另一回事。例如缺乏维生素D、维生素B12、铁、钙等，在医生指导下补充通常是有益的；问题在于把保健品当作健康生活方式的替代品。

文章最后引用长寿专家的观点：没有任何一种补充剂能够弥补不良饮食、缺乏运动、长期吸烟或睡眠不足带来的危害。 如果目标是健康长寿，把精力放在均衡饮食、规律运动、良好睡眠和社交联系上，比追求各种昂贵的保健品更有科学依据。