推荐追溯普拉提，动作简单，老师口令清晰，基本都是垫上动作，在家只要一个瑜伽垫一个泡沫轴一条弹力带就可以开始
效果：没有普拉提私教那么好，但是对于小白来说激活较弱的肌肉感受发力的平衡很不错，重点是不要钱，不要钱可以天天练。上了三千块私教的我打算普拉提就在家随便练练就好，后面转战撸铁
发布于 陕西
甜桃小卖部
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