#建议不要突然完全停止喝咖啡#

特别认同这个说法！我一直保持着每天下午一杯咖啡的习惯，多年来早已适配了这个节奏。

适量喝咖啡的好处真的很多，不仅能快速驱散午后疲惫、提振精神，提升工作和学习效率，还能辅助提神醒脑、舒缓情绪。

长期养成的饮食习惯没必要突然彻底戒掉，骤然停饮反而容易出现乏力、犯困、精神萎靡等不适反应。

只要把控好饮用量，不空腹、不过度饮用，规律的喝咖啡习惯完全无伤身体。遵从自己的身体状态，适度坚持好习惯就足够了。 http://t.cn/AXSDYHc1