我练肩后束和上背部

🎽我有个朋友练得没我好，但是他穿背心是真的好看，因为他特别擅长练肩膀和背部… 观察发现，肩后束和上背部是关键，经过一年的努力我也练有小成！

🏋️所以… 把我练【肩后束】和【上背部】效果好的几个动作分想给大家！！！

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发布于福建