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减脂并非要靠节食减肥，反而需要营养搭配均衡。减少油脂摄入，增加不饱和脂肪酸的比例；减少含糖饮料、高糖食物的摄入；避免饮酒；增加优质蛋白以及膳食纤维的摄入。#芽簇春茗茶店铺##艾炆康蕲艾叶##维饮佳茗茶##唱晨荼叶店铺# 腹型肥胖是指腹部脂肪过度堆积，尤其是腹腔内脏脂肪蓄积过多，主要表现为腹部增大、腰围增加。在我国，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即属于腹型肥胖。