30分钟居家哑铃高强度全身力量塑形训练方案 Cheryl Coulombe

没时间去健身房吗？这组30分钟居家哑铃全身高强度塑形训练就非常适合你！全程力量间歇组合，肩背胸手臂臀腿核心全部都可以练到，靠哑铃负重刺激肌肉，紧致身上松弛赘肉，拉高代谢持续燃脂。重量可自由调整，训练节奏张弛有度，坚持打卡，收获紧致不臃肿的流畅全身线条。

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