#健康科普# 【“0糖“ 到底怎么看?❓👇 】

🌸 “0糖”不等于无糖或无热量学会看标签，吃得更明白!

🌸 先看产品名称，高蛋白饼干原味，若产品名中含“饮料”“饼干”“酸奶”等，可能含糖，“0糖”只代表不添加蔗糖。

🌸 再看营养成分表，重点看“糖”或“碳水化合物”。每100g/mL含糖量≤0.5g才能标注“0糖”

🌸 别忽略配料表里的代糖，配料表中若有代糖(如赤藓糖醇、甜菊糖苷、三氯蔗糖、阿斯巴甜等)，说明用代糖替代了蔗糖。代糖不提供能量，但也要适量。