#一分钟精选视频扶持计划# Vlog春日备餐|跳水泡菜🍋柠檬手撕鸡 牛肉饼 一个人吃饭难免有犯懒的时候，今天花两个小时备餐，换一周的从容。

春日跳水泡菜（酸甜脆爽，真空冷藏能放7-10天）

蜂蜜柠檬百香果（想喝的时候拿出来加水就是一杯春日特饮）

柠檬手撕鸡（酸辣开胃，拌面、卷饼或配上杂粮饭）

自制汉堡肉饼（可以做汉堡或者汉堡肉盖饭）

还有一些蔬菜分装抽真空保存（冷藏或冷冻保存，不用解冻，可以直接烹饪） http://t.cn/AXSsEJpC