夏季防暑｜户外工作者养生小科普
[皱眉]夏至过后，暑气盛、湿气重，长期户外作业的工作者最易被暑邪侵袭，引发头晕、乏力、心烦等不适，做好防暑养护尤为重要。

[绿植乖巧][绿植乖巧]中医讲究“夏养心、清暑湿”，户外劳作尽量避开正午高温时段，外出务必做好遮阳防护，减少烈日直晒。劳作间隙及时补水，少量多次饮用温水为宜，可适量喝绿豆汤、酸梅汤清暑润燥，切忌大口猛灌冰水、冷饮，避免寒邪伤脾胃阳气。

[吃瓜][吃瓜]可清淡饮食，多食冬瓜、荷叶、丝瓜等清热祛湿食材，少油腻辛辣。若出现心慌、头晕、大量出汗等不适，立刻到阴凉通风处休息，舒缓身心。
提示：本文不构成诊疗建议，身体不适请及时就医。
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