🍳用心准备一顿早餐，
是习惯也是一份仪式感。
蛋糕和提前煮好的鹰嘴豆放微波炉解冻，2分钟。
麦片粥煮开3分钟，就关火焖着。
刷牙洗漱，换好衣服再去厨房，
加上水果早餐准备时间一起花费7分钟。

每天按照公式搭配，久而久之就习惯了。
荞麦椰香磅蛋糕
水蜜桃
煮鹰嘴豆
无麸质麦片粥
豌豆粉
维生素D ，吃的大规格的，5000单位。
刚开始一天一颗，追了三个月，补上来了，
就改为两天一颗。