#舞蹈[超话]# #拉伸[超话]# #辅助训练#

KATARINA | Stretchilates

还在想你可以伸展30秒，然后神奇地得到一字马吗？ 😂
抱歉……事情不是这样的

被动拉伸只是整个过程中的一部分

🔥 Active flexibility. 主动灵活
🔥 Mobility. 活动性‌（或关节活动度）
🔥 Dynamic drills. 动态训练
🔥 Strength at your deepest range. 发挥你深层肌肉的力量
🔥 Consistency over excuses. 始终如一胜过借口

那些柔韧性超强的人并非侥幸…他们一直不断练习 😏✨
不要因为困难就放弃！别再找借口了！ 😉🔥
跟练起来，让你的身体更加灵活

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