#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#睡得少像电量耗尽，认知下滑、免疫崩盘，伤害来得又快又狠；睡得晚则像系统错乱，生物钟紊乱，修复窗口被白白错过。两者叠加，等于双重暴击，最是致命。科学睡眠并非只求早睡，而是守住23点底线、保证6.4到7.8小时时长、规律作息——身体从不骗人，你欠它的，它早晚会找回来。 http://t.cn/AXSsBLYn
发布于 安徽
小怡夏日恋啵记
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#睡得少像电量耗尽，认知下滑、免疫崩盘，伤害来得又快又狠；睡得晚则像系统错乱，生物钟紊乱，修复窗口被白白错过。两者叠加，等于双重暴击，最是致命。科学睡眠并非只求早睡，而是守住23点底线、保证6.4到7.8小时时长、规律作息——身体从不骗人，你欠它的，它早晚会找回来。 http://t.cn/AXSsBLYn