#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
睡得晚和睡得少都对健康有害，但伤害的侧重点不同。
从短期影响看，睡得少（睡眠时间不足）对大脑功能和情绪的影响更直接、更严重；
从长期影响看，睡得晚（睡眠节律紊乱）对内分泌、代谢和免疫系统的损害更深远、更难逆转。
最糟糕的情况是既睡得晚又睡得少，这会给身体造成“双重暴击。
发布于 江苏
头发再掉就不友好了
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
睡得晚和睡得少都对健康有害，但伤害的侧重点不同。
从短期影响看，睡得少（睡眠时间不足）对大脑功能和情绪的影响更直接、更严重；
从长期影响看，睡得晚（睡眠节律紊乱）对内分泌、代谢和免疫系统的损害更深远、更难逆转。
最糟糕的情况是既睡得晚又睡得少，这会给身体造成“双重暴击。