#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
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我个人更偏向熬夜晚睡伤害更大。

同样只睡6小时：凌晨两三点睡，和晚上十一点睡，身体承受的损耗完全不一样。

人体自带生物钟，深夜本是肝脏、内分泌修复黄金时段，长期晚睡会打乱激素分泌，脱发、长痘、情绪暴躁、代谢变差全找上门。

睡得少只是时长不足，补觉能稍微缓解；但长期昼夜颠倒，再怎么补觉也很难修复生物钟紊乱，心血管、内分泌都会持续受损。

能早睡尽量别硬熬，比起少睡一会，颠倒作息才是慢性透支。