#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
相比单纯睡不够，长期晚睡伤害更持久。
固定短睡尚能调整作息弥补，熬夜打乱生物钟，内分泌、肝脏代谢都会紊乱。
哪怕睡够时长，昼夜颠倒也会伤皮肤、情绪变差。
尽量规律早睡，别靠白天补觉抵消熬夜损耗，稳定作息才是养护身体的关键。
发布于 四川
橘子味的漫风
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
相比单纯睡不够，长期晚睡伤害更持久。
固定短睡尚能调整作息弥补，熬夜打乱生物钟，内分泌、肝脏代谢都会紊乱。
哪怕睡够时长，昼夜颠倒也会伤皮肤、情绪变差。
尽量规律早睡，别靠白天补觉抵消熬夜损耗，稳定作息才是养护身体的关键。