#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#睡得少会直接疲惫乏力，短期能通过补觉缓解；长期晚睡危害更持久。深夜十一点后是身体自我调养阶段，频繁晚睡会扰乱激素分泌，损伤皮肤状态，还会降低免疫力。哪怕睡足八小时，昼夜颠倒带来的身体损耗很难快速恢复。
发布于 江西
念丨塵
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#睡得少会直接疲惫乏力，短期能通过补觉缓解；长期晚睡危害更持久。深夜十一点后是身体自我调养阶段，频繁晚睡会扰乱激素分泌，损伤皮肤状态，还会降低免疫力。哪怕睡足八小时，昼夜颠倒带来的身体损耗很难快速恢复。