早上吃饭碰到一女同事，我俩同时说起睡眠问题

她：昨天晚上10：40就躺下了，不知道为什么就是睡不着，早上五点多就醒了。
我：有时候就这样，也没有好办法。

女性的睡眠问题远多于男性。

每天晚上，左边老公右边儿子，都是一躺下就呼呼大睡，只有我睁着眼，不知道什么时候睡。早上还比他们醒的早。

#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
结论是睡的晚比睡的少伤害大。

这么看我是做对了，不管能不能睡着，尽量不熬夜，到点就躺下，培养生物钟。

都觉得晚睡不是更瞌睡吗？这样入睡会更快，其实并没有，我有经验，晚睡反而不如按点入睡快。