8个黄金护膝小动作，在家就能练[来]】#健康素养up# 久坐易损伤膝盖，分享8个坐姿护膝小动作，坐椅子上就能练，每天仅需10分钟。包含勾脚绷脚、踝泵运动、勾脚外旋、足跟滑动、抱头肘碰膝、蝴蝶式展胯、抱膝轻压、外展拉伸。整套动作可强化腿部肌群、促进血液循环、放松关节与经络，养护膝盖、强健腿脚。（CCTV生活圈） #每隔一周就得溜溜自己# http://t.cn/AXayZ6HX
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8个黄金护膝小动作，在家就能练[来]】#健康素养up# 久坐易损伤膝盖，分享8个坐姿护膝小动作，坐椅子上就能练，每天仅需10分钟。包含勾脚绷脚、踝泵运动、勾脚外旋、足跟滑动、抱头肘碰膝、蝴蝶式展胯、抱膝轻压、外展拉伸。整套动作可强化腿部肌群、促进血液循环、放松关节与经络，养护膝盖、强健腿脚。（CCTV生活圈） #每隔一周就得溜溜自己# http://t.cn/AXayZ6HX