强迫思维，最痛苦的是控制和反控制。比如自己太痛苦，反复的洗手。大部分人如果反复的洗手的时候会告诉自己不洗了，手本身是干净的，不用再洗了，走的是单线。

强迫思维的人想着是我，心里想着是不用再洗了，这样子反复洗是很痛苦的。同时又告诉自己，如果我不洗嗯，我这个手上有病毒怎么办？有病毒了对身体的伤害了怎么办？如果伤害到孩子怎么办？这样无限放大甚至泛化的情绪，造成他又反复的洗手，又非常的痛苦。

所以强迫思维和强迫症的人，遇到反控制和控制的时候，一定要走一条线，就顺着一条思路去想，我不用洗手，我的手是干净的，洗一遍就够了，没有病毒其他的反向方向的，不要去想。这样是一种正向的，积极的强化。#强迫症##抑郁症##焦虑症##心理成长联盟#