《五季摄养以脾为根》——追忆大伯父杨光灿先生的家传养生启迪

我的整套五季摄生康养理念，本源来自幼年时期大伯父杨光灿先生的谆谆教诲。

儿时自小先天体质羸弱，身形骨瘦如柴，四肢肌肉单薄枯槁，气血亏虚。在懵懂稚岁之时，大伯父杨光灿先生便以古法医理开导于我，在我心底种下养生的根本信念。

老人家传授最为核心的道理：脾胃为后天之本，气血生化之源；脾胃主四肢、主肌肉，全身的气力、皮肉肌理，全都依靠脾胃运化水谷精微来滋养。脾胃强健，气血充盈，四肢才有力，形体才能丰实；倘若中土虚弱，气血无从生成，人便身形消瘦、精神不振，各种疾患随之而来。我幼年体弱枯瘦的模样，正是脾虚所致，这一点，大伯父早早便点透于我。

大伯父恪守《黄帝内经》五季时序的古老智慧，告知我一年划分为春、夏、长夏、秋、冬五季，并非简单的四季。每季末尾均有一十八天由脾土主事，负责衔接四季气机；而大暑至立秋前一十八天零两小时，是纯粹长夏时令，为脾脏正统当令之时，天地湿热蒸腾，是调养脾胃最重要的窗口期。春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾；脾居于中央，统领四季，为五脏运转的枢纽，一年四季的脏腑调养，都离不开脾胃的支撑。

年幼的我牢牢记下这番教诲。彼时尚且不能透彻领会其中深奥的医理，只是深知自身孱弱根源在于脾虚，懂得长夏重在养护脾胃，四季换季之时也要兼顾顾护中土。

历经数十年岁月沉淀，结合自身亲身实践、长期临床经验，我将大伯父传承的家传理论不断完善拓展，融合中医、道医、云贵民间民族医药心法，构建起完整的杨氏五季五脏摄生体系，搭配形神双修理论、睡卧净空六字心法，形成身心一体的康养方案。

纵观当下大众养生现状，不少人盲目跟风，不分时节随意进补、祛湿，本末倒置。而源自大伯父传承的这套理念始终坚守本心：养生之本重在顾护脾胃，顺应五季天时节律。日常四时以调养对应本脏为主，每到季末的土令时段及时健脾固本；待到长夏之时，集中精力健脾化湿，借天地自然之气补足后天本源。

饮水思源，感念大伯父杨光灿先生早年的启蒙。幼年埋下的一颗种子，历经半生深耕，如今用来普及大众康养知识，指导众多慢病、体虚之人调理身体，将祖辈传承的中华传统养生智慧继续传递下去。万般调养之法，固本以脾胃为先；顺应天时之道，遵五季而养身心。