【怕得脑梗 生活中做好这3点】

40岁以上，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂的三高朋友，一定要注意。
中老年人更容易患脑梗，随着年龄增大，血液粘稠、血管弹性下降、管腔狭窄等情况逐渐增多，遇到应激情况，很容易引发脑梗。
生活中做好这三点，会降低脑梗发病风险的。
1、睡前喝水。及时给身体补水，让血液在睡觉的时候不至于太过粘稠。
2、控制好三高。一定要定期检查，按时服药，经常测量，把血压、血糖、血脂控制在正常范围内。
3、低盐低脂。经常高油高盐容易引起动脉粥样硬化和高血压，从而诱发心梗。
具体该吃多少呢？世界卫生组织的建议是每人每天盐不超过6克，油是25克。养成良好的生活习惯，远离脑梗。#忆果缘1971健康养生医学科普##国医的精诚力量##中医式生活#