有家长问：孩子睡前已经刷牙了，但还是想喝一口奶、酸奶或甜饮料，怎么办？

比较建议的做法是：刷牙后如果口渴，尽量给清水。

不是说孩子偶尔喝一次就一定会出问题，而是睡前这段时间口腔清洁后，牙齿会进入一整晚的低唾液流动状态。如果再反复接触含糖饮品，牙面就更容易被“泡”在不利环境里。

可以试试三个小调整：

1. 把喝奶、酸奶、甜饮放到刷牙前；
2. 刷牙后只保留清水；
3. 如果孩子坚持要喝，喝完至少再清洁口腔。

习惯不用一下子改到完美，先把“刷牙后还含着甜味入睡”这一步减少，就已经很有价值。

互动引导：你家孩子刷牙后还会讨水、奶或饮料吗？

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