如何避免在工作中情绪化？

网友提问：由于近期工作一直不顺利，情绪就比较低落。前几天上班路上看到大文书（主管的助手）在群说我的考勤系统要赶紧处理，旷工了好多天（没有填加班单当天就会旷工）。我说我处理了，但还没上级签核，然后当天早上我就让她帮忙系统签核，平常她都是用主管的账号直接签核的（不用特定跟主管说），但是她突然回我说让主管签核就可以了，让我去问主管去，她没有签核的权利。我就去跟主管说，让主管帮忙签核下，还跟她确认是不是以后每次我都要跟主管说，不是她负责。她说是，这个要问主管的。

当天电脑故障拿去电脑室重装系统，早上10点这样大文书又跟我说，要赶紧写好资料交给她。当时我觉得我不想听她的命令，太强势了。我就说，我没有电脑，我不听。

今天我就顺势坐到她傍边，她问我那天是不是吃枪药了。我就说我不想大早上就看到群里糟糕的消息，让我感觉这一天都不开心。然后她回我: 这个消息不是善意的提醒吗？所以以后我是说还是不说呢？我:分场合。她: 给你善意的提醒还要分场合，我怎么知道你看到是开心还是不开心，我还是少说为好。

然后就心情不太好。虽然我也知道她是为我好，我太任性了。之前几次我们关系还比较好，经常一起吃饭，如果是之前她不会这样。

我也反思过自己过于情绪化，一点芝麻小事都会放大，无心工作。

请问盐主这种情况下我是否应该跟她道歉还是说专注工作赚钱只维系好跟领导的关系就行。我要如何在工作中脱离情绪化，不影响到别人？谢谢盐主。

王盐：

多提升工作能力吧。

你这不是简单的情绪问题。

你的沟通能力，工作态度、专业能力都需要提高。

讲实话，在正规公司里，你这种情况的是要被优先清退的。

因为公司会认为你存在不稳定因素，可能会造成破坏性的影响。

在你描述的场景里，你并不是因为情绪不好，导致工作效率下降。

你是在有意识的对抗，换句话说，不是情绪让你做了这些，而是你自己想对抗，情绪放大了你的冲动。

试问你情绪再糟糕，会殴打自己的父母吗？

你在抵触、在对抗、在反击，这都是你自己的想法，而不仅仅是情绪让你这样做的。

人的大脑注意力极为有限，如果你真的很重视工作，你的思考方式不会是这样的。

我觉得你可能根本就不在乎这份工作，也不重视它，你也不觉得工作很重要。

所以当你遇到的问题的时候，你没有优先考虑怎么解决问题本身，而是直接就放弃不想做了。

我希望你能好好去思考一下，你内心最真实的想法，而不是用情绪去逃避它。#职场生存法则#