有人看到哈兰德在美国逛街，吃饭。
觉得这球星废了，不自律。
​但没人告诉你，他每天要吃掉6000大卡。
是普通男人的三倍。
​食谱里，是牛心、牛肝、菠菜羽衣甘蓝打成的魔法药水。
为了保持状态，他戒掉了所有含糖饮料和加工食品。
​为了增肌，他在15个月里，硬生生增加了12公斤纯肌肉。
体脂率常年压在10%。
每天1000个仰卧起坐，300个俯卧撑。
​为了恢复，他花5万英镑买了个冷冻舱放家里。
每天用冰浴、瑜伽、冥想修复身体。
晚上10点准时睡觉，戴着防蓝光眼镜，关掉所有电子设备。
​这台身高1米94的进球机器，每一个零件都用钱和极度的自律来维护。
你以为他在度假。
其实，吃饭就是他工作的一部分。
​普通人所谓的放纵，不过是别人的日常工作餐。
这就是差距。#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoPW8gZ