跟着乌龟学养生，你会有意想不到的收获
大家都听说过乌龟的寿命很长，但很少有人听过龟欲养生吧～
说到这里，大家肯定会想现在谁不是赶时间、拼效率，学乌龟慢吞吞的，不就落后了？但如果你尝试1 周 “龟欲生活”，哪你就会从 “焦虑忙” 变 “稳当爽”，就连熬夜后的疲惫感都会变轻，那今天咱们就来扒一扒 “龟欲”的4个养生真相，快看看你能 get 几个～
一、学乌龟 “慢慢吃”，脾胃不慌不忙才舒服
现在很多小伙伴们早起为了赶时间，经常在路上随便吃点或者直接不吃，其实这些行为对我们的脾胃都不是很友好，甚至还经常会出现各种各样的不舒服。
其实学乌龟慢慢吃的目的就是为了细嚼慢咽，咀嚼是消化的 “第一步预处理”，如果咀嚼不充分，食物还是 “大块物料”，可能会给脾胃带来更多消化负担。长期下来，部分人可能会出现胃胀、嗳气，甚至因为消化效率低，导致身体容易堆积负担。
二、学乌龟 “少折腾”，别让身体 “瞎忙”
有些精力旺盛的人，总爱瞎“折腾”一天工作下来还要去健身，甚至一周结束，到了休息日还要去爬山。总觉得“生命的意义在于运动”，结果累到周一上班都起不来床，总想在躺5分钟。
其实这里说的“少折腾”，并不是说不运动，而是做一些力所能及的事情，别让身体“超负荷”，比如平时上班久坐，下班以后可以在小区慢走 20 分钟，或者在家做套拉伸。
三、学乌龟 “不焦虑”，情绪慢下来气血顺
日常工作中，大家的精神压力已经够大的了，但听到身边的朋友升职加薪，看见要好的同事掉秤成功，甚至看到身边的朋友不是买车买房就是存款多多，而自己依旧站在原地，想象都焦虑，时间长了，自己就陷入了死循环。
而乌龟给我们的感觉就是没有什么心事，而我们在遇见焦虑的事情之后，可以像像乌龟缩壳一样 “躲会儿”，比如刷刷视频，泡杯茶、浇浇花，别逼自己 “立刻解决问题”。其实只有情绪慢下来，气血才会顺

四、学乌龟 “按时歇”，到点就 “收工” 别熬夜
很多人总觉得 “晚上效率高”用来创作最合适，也有人觉得晚上终于是属于自己的时间了，于是开始刷剧，刷剧一上头反而精神了睡不着，结果第二天早上起不来，眼睛还十分的难受。
其实乌龟 “日落而息”就很好，我们虽然做不到日落而息，但我们可以晚上早点睡，最好10点半就放下手机躺在床上，这样等到11点的时候也就可以进入深度睡眠了，身体各器官个就开始上班工作了。

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