最近生活中使我受益最大的两个改变。

1.重新提起笔记录。
重新开始写日记和to do list。心情好或不好都会把情绪在鼻尖流淌，写完以后心情就得到了平静。
并且每晚睡前把第二天要做的事情列好，密集做事打勾的感觉很治愈，而且效率也高了很多。
而且最近有点想入坑手帐，我目前还只会在本子上单纯写文字。感觉在本子上创作很有趣。

2.把阅读作为每天早上醒来要做的第一件事。
以前每天醒来第一件事就是刷手机，最近每天醒来先看书，把一天的目标阅读量读完，然后再开始根据to do list做事。
专注力和阅读量明显提高很多。而且开启任务也没有那么难了。
刷手机的即时奶头乐效应太强，会让人停不下来。先阅读然后再进入工作状态，就不会拖延。