减重的几个绊脚石

1、熬夜
熬夜会引起内分泌紊乱，吃完就睡更容易积攒热量

2、饮酒
酒会增加食欲，伴随酒进肚的东西热量不止高，酒本身的热量也高

3、过度节食
过度控制饮食会造成基础代谢率下降，反而不利于减重

4、饭搭子
本来不想吃，本来想去运动，饭搭子一句“走啊”，魂就被勾走了……… ​