血管健康，大脑就稳；大脑稳，人就不容易变得固执、暴躁、折腾人。

关注父母的同型半胱氨酸、超敏C反应蛋白水平，这两项是血管炎症和心脑风险最关键的预警信号。

同型半胱氨酸尽量控制在8以内（我自己长期保持在7以内），偏高会直接损伤血管内皮，加速脑小血管病变。这个指标约高的人月固执。

超敏C反应蛋白控制在0.5以内（我自己长期保持在0.2以内），升高就意味着全身慢性炎症正在悄悄侵蚀大脑和血管，长期下去，很容易出现性格改变、情绪失控、认知下降。

具体可以这样做：
饮食上保证优质蛋白质和健康脂肪，给大脑足够营养；
平时多让他们搓搓麻将、多动动脑，保持大脑活跃。

补剂方面：
维生素B6、B12搭配活性叶酸（不仅仅降低同型半胱氨酸，对抑郁也有很好作用）
）
EPA含量高的鱼油和含虾青素的磷虾油轮换吃，加高剂量维生素C全身抗炎

每年秋冬季补充维生素D3、K2和镁（一套对免疫力、血管、情绪都很重要）。

尽量不吃各类面食，大米饭里面加点椰子油，减少炎症与血糖波动。

让老人户外晒太阳；
愿意种菜、干点轻活的，不要阻拦，反而要支持；
有条件的可以养只宠物，促进催产素分泌，情绪会安稳很多。

我说的这些都是最简单、最基础的。

但只要能坚持做到，家里老人的身体和精神状态就已经远超大多数老年人，脑子清楚、情绪平和，自然不会变着法子折腾子女。
一篇旧作