【#晨起立即刷手机是对眼睛的暴力唤醒#】#刚醒千万别第一时间刷手机##早上刷手机毁掉一天状态# 早上一睁眼，你是不是也习惯性地拿起手机，看时间、刷消息、翻短视频？

西安市人民医院（西安市第四医院）眼底外四科副主任医师马为梅在接受新华网采访时介绍，刚起床时泪液分泌少、瞳孔散大，弱光下手机蓝光与频闪会强烈刺激眼底，加剧眼干、视疲劳，长期易损伤视力，甚至埋下黄斑病变的隐患。

⚠️1.引发干眼症

刚睡醒时的眼睛处于“缺水”的脆弱状态。夜间泪液分泌会显著减少，眼球表面起抵御外界刺激作用的泪膜，是极度不完整、不稳定的。

此时看手机，在高亮屏幕的刺激下，原本脆弱的泪膜极易破裂，眼球表面就直接暴露在空气和屏幕蓝光之下。

这就是为什么很多人晨起刷手机几分钟后，会感到眼睛干涩、刺痛、甚至畏光。长期如此，干眼症便会悄然找上门。

⚠️2.近视度数加深

这种晨起“缺水”状态还会加剧近视的风险。眼睛在夜间处于放松状态，但突然近距离聚焦屏幕，睫状肌需要瞬间从松弛切换到高度紧张。

这种“暴力唤醒”会给晶状体和睫状肌带来巨大负担，久而久之，调节能力下降，近视度数便容易加深。

⚠️3.暗藏黄斑损伤风险

长期用眼伤害不会凭空消失，只会一点点堆积，从轻微不适演变成顽固眼病。长期强光刺激，容易导致视物模糊、畏光加重、甚至眼胀头痛，还会慢慢损伤眼底黄斑，埋下视力下降隐患。（新华网）