有即时正反馈的习惯更容易养成，我喜欢一切让我有成就感的事情。比如游泳、羽毛球、书法，每做完一次就能看到一次的进步。

我小时候真的不爱运动，跑八百米能要我的命，回忆了一下，哪怕到大学我都没养成一个好的运动习惯。想减肥时就去跑步，但每次都坚持不了多久因为不喜欢。

反而是读研期间偶然开始学游泳，进步非常之快，去了五六次就能游起来了，蛙泳会了又开始学自由泳…羽毛球也是，刚开始连高远球是什么都不知道，不断的练高远、跑步伐、学技术，两年过去在我们常打球的业余圈子里，已经是打的还不错的了。

因为昨天康复师说我的肌肉腿很适合运动，我才开始回想，也就近几年开始有规律的长期的坚持某几项运动。还好有一些运动天赋，学什么都快，一点就通👌