Day1「心理保鲜」
情绪就像冰箱里的水果，久了会氧化。每天花5分钟“清空杂念”——写写烦恼、听首喜欢的歌，就像给内心擦去水汽。保鲜不是永不腐烂，而是学会定期整理，让阳光照进潮湿的角落。今天，试试给情绪“通通风”吧。
行动建议：可以睡前花几分钟写下当天的情绪：是焦虑、疲惫还是小确幸？不用分析对错，像倒垃圾一样把感受“倒”在纸上，避免情绪积压。#健康心理篇#
法治四川