#晚上这个时段入睡对心脏最友好#睡得晚伤害更大。长期凌晨后入睡，会打乱生物钟，激素紊乱、血管持续紧绷，加重心脏、代谢负担；单纯睡不够只是时长不足，规律早睡短时间缺觉影响相对可控。