会吃会练，夏天温度高利于减肥，但要吃对，营养均衡不多吃，三餐倒金字塔吃法早餐最丰富。减肥控体重一天两盘。减肥有氧多于抗阻力，增肌反过来再适当多吃一点。运动别过量 http://t.cn/AXowu03g ​