#你这个作息感觉不太对劲#
别划走，先摸摸自己的心（和黑眼圈）
是不是每天白天：困得像被抽了魂，靠冰美式强行续命，脑子转不动，脾气还特别大？
一到晚上：精神抖擞得像猫头鹰，手机刷到烫手，明明困得要死就是不肯闭眼？
熬夜一时爽，一直熬夜……你的身体真的会“报警”。
长期作息混乱，不仅会打乱生物钟，还会让免疫力疯狂下降，情绪变得像过山车一样不稳定。更可怕的是，熬夜造成的神经损伤，可不是周末睡个昏天黑地就能补回来的。

今天开始把作息调回来：
睡前1小时，狠心放下手机，远离蓝光刺激。
别硬躺！如果躺了20分钟还睡不着，就起来做点拉伸或听听白噪音，有睡意了再回床。
固定起床时间！哪怕昨晚没睡好，今天也要按时起，白天多晒晒太阳，把生物钟强行“掰”正。

今晚，来个早睡打卡？评论区立个Flag~