昨晚睡前手贱看了眼手环的睡眠评分，58分。那一刻我真的差点心梗，明明感觉睡得挺沉，怎么就被判定为“睡眠质量差”了？😅

最近#睡眠健康主题月# 大家都在聊这个，我也忍不住想吐槽：咱们是不是被这些智能设备给PUA了？以前没手表的时候，睡醒神清气爽就是好觉现在好了，醒来第一件事不是伸懒腰，是看数据。深睡不够、REM太少、翻身次数过多……一个个红箭头看得人焦虑加倍，结果越在意越睡不着，完美陷入恶性循环。

专家都说了，目前的手环根本没法精准区分睡眠分期，那个分数看看就行，别太当真。比起纠结有没有睡够8小时，或者深睡占比达不达标，不如相信自己的身体感受。醒来不累、白天不困，那就是好睡眠。

今晚打算把手环摘了扔抽屉里，手机也充客厅去。睡个好觉，从不再被数据绑架开始。💤