中 医建议：无事少吃鸡
今年夏天，体感上尤为特殊。
之前我们提过，今天是火旺之年，同时又是水运太过之年，本该是阳气顺利宣散的时候，但由于寒水压制，形成了一种“寒包火”的状态。
很多人会出现：口苦、咽干、长痘、心烦、睡不沉；一边又容易累，四肢冷，吃点凉的就拉肚子。
此时，最忌讳吃一些引动内火的食物，比如鸡肉。
在咱们大多数人的观念里，鸡肉是很有营养的食物，大病初愈或者产后都要喝点鸡汤补补。
事实上也是如此，鸡肉可以温中益 气、补精填髓，适合气血虚，阳虚体寒的人。
可鸡肉属木，又有着极强的升发、行散、推动之力。
你身体里本来就憋着一股散不出去的火，再吃鸡肉，等于在密闭的火炉里又添了一把柴，不上火才怪。
一、今年为什么尽量少吃鸡？
如果你经常看活法儿的文章，应该看到过，今年的火气特别猛。
2026是丙午马年。“丙”属火，“午”也属火，再加上九紫离火，这三者叠在一起，天地间的火气特别旺盛。
很多人其实已经有了体感：心烦气躁、睡不好、嘴里发苦、口 腔溃 疡。
如果你再频繁吃鸡肉，外界的火气，加上鸡肉的，这就不是补身体了，而是火上浇油。
二、实在想吃怎么办？
如果嘴馋了，实在想吃，最好用炖煮的方式，加一些偏凉性、能滋阴生津的。
比如蘑菇、冬瓜，利用它们的凉性来平衡鸡肉的温热；或者在炖鸡汤时放一点石斛、麦冬、玉竹。
尽量少吃炸鸡，大盘鸡，辣子鸡这种。
还有一点，很多人不知道，尽量少吃公鸡，选择乌鸡。
中 医认为，公鸡好斗，阳气最盛，升发之性也最强，容易引动肝火。
如果你想吃鸡，选乌骨鸡。乌鸡不仅性情温和，而且它能入肝肾经，偏向于滋阴养血，补而不燥。
三、这3类人，嘴再馋也要管住自己
1、阴虚火旺、肝火大的人
如果你平时性格急躁、口干口苦、手脚心发热，或者舌头伸出来红红的，这说明你体内阴液不足，火气正旺。这时候吃鸡，会让肝火烧得更旺。
2、经常熬夜、睡不好的人、情绪不好的人、睡觉爱出汗的人
3、有反复发作、久治不愈的“宿疾”
吃鸡动风，简单的说，感 冒、水 痘、疹子、肝、眼、喉咙，这些与热邪、风邪有关的问题，都不宜吃鸡。
4、感冒咳的时候少吃鸡
鸡肉性温助火又有补益之性，反而是助邪的，容易把病邪留在体内，中 医叫做「闭门留寇」。
饮食养生，从来没有直接的好与坏，关键在于顺应天时，认清体质。
今年是火旺之年，尽量克制一下口腹之欲，少吃点鸡，多吃点平和滋润的食物，身体自然会给你最舒服的反馈。

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