补钙，补氨糖，然后多做有氧和拉伸运动，到了30以后这些都必须重视了，不然伤了一个关节，那整体活动就都受限了//@春日去游河:我爷爷60岁做了一次大生日，同时为自己和奶奶做好棺材、准备好墓地，然后就一直反复祈愿自己无病无痛一觉睡过去。70多岁，他竟然真的一觉睡了过去，儿孙们虽然悲痛，但也都觉得他一辈子修桥补路关注村里教育，这是老天爷给他的福报。//@李天飞大话西游:等我到时候来一个坐脱立亡//@南郭刘勃:猝死是福//@史海悠游:大实话呀。