3个减肥知识点

1.减肥一定要靠挨饿吗！
首先从改变饮食习惯起，蛋白质，蔬菜+少量碳水吃饱的情况下比你纯吃碳水会瘦。减肥遵循这个饮食习惯，逐年减少量，胃就会逐渐习惯。

2. 食欲旺盛，嘴馋怎么办？
喝黑咖啡，拿铁都是非常好的抑制食欲的方法。或者喝茶，多喝液体。可能会让你水肿但是不会让你长脂肪。

3.自己做不了饭，外卖怎么点？

外卖点蔬菜+蛋白质+主食，备注少油少盐就行。比如窑鸡王，汉堡，牛肉，鸡肉，等等 http://t.cn/AXoy47sW