睡前，大脑会主动调低体温，帮助身体进入睡眠状态，通过手脚血管扩张或汗液蒸发将热量散发出去，使深部体温逐渐下降约0.5℃，此后，睡意会随之增强。如果室温偏高又潮湿，便会阻碍体温调节，深部体温无法顺利降低，进而引发入睡困难、深度睡眠缩短等一系列睡眠障碍。建议：炎热夏季，开空调睡觉，根据自身舒适感，温度可设为26-27度左右，但空调风口勿直吹自己。
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日本龟田综合医院
睡前，大脑会主动调低体温，帮助身体进入睡眠状态，通过手脚血管扩张或汗液蒸发将热量散发出去，使深部体温逐渐下降约0.5℃，此后，睡意会随之增强。如果室温偏高又潮湿，便会阻碍体温调节，深部体温无法顺利降低，进而引发入睡困难、深度睡眠缩短等一系列睡眠障碍。建议：炎热夏季，开空调睡觉，根据自身舒适感，温度可设为26-27度左右，但空调风口勿直吹自己。