最近完全不控制饮食，和家属外食频率大大增加，而且又开始吃上面包蛋糕饼干薯片了，体重又成功回归我的定点舒适区👉🏻54.3kg。
虽然BMI还保持在19.2的正常范围，但骨骼肌降了，体脂肪涨了，体脂百分比也26.8%了 …
本来还想狡辩一下“我也没吃啥呀”“我也没放纵啊”，一打开淘宝和相册，OK啥也别说了，这体脂涨得是一点不冤枉，抗阻训练加起来吧[揣手]
我的宝贝稻香村，暂时再见了[泪奔]
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