上个月去了十一次健身房 五次教练拉练上强度 六次自练正常重量 五次网球两次发球机 三次游泳 （不会 水里瞎游）一次羽毛球 纯闲不住没想减 没瘦也没胖 我那个脏吃法不动的话 月入三斤实膘不成问题 动吃的更多 （参考上一条美食鉴赏） ​