#锻炼•2026# 070：RHR连续四天进入正常恢复期基线，“丁叔”觉得还需要控制运动强度，给自己一个巩固和稳定期～[嘻嘻]
查看以往数据，去年自主神经紊乱后从10月中旬至今，RHR有几个类似于目前这种状态的窗口，但“丁叔” 一看基线到位就以为恢复了，没有连续3-5天稳定观察，没有2-4周的低负荷巩固，直接又回到原有强度，副交感神经被反复蹂躏，身体状态也绝对不会稳定喽……[允悲][允悲][允悲]
RHR指数54次/分，大连林海路5.3公里山地公路溜达跑，爬升高度146米，最大心率133次/分，平均心率118次/分，48分03秒～[ok]@千问 #运动打卡# ​​​