### 愛自己的七個層次

* **第一層**
吃好、喝好、睡好，冷暖照顧好，健康。
* **第二層**
打扮好自己，補充知識面，懂禮貌、熱愛生活。
* **第三層**
接納自己的出身，接納自己的容貌，接納目前的境況。
* **第四層**
正確對待自己的情緒，允許它們存在、爆發，重視它們的表達。
* **第五層**
覺察情緒背後的原因，分析它們來自哪些傷痛的經驗和記憶，直視傷痛。
* **第六層**
與情緒和解，學會管理情緒，積蓄不斷成長的力量。
* **第七層**
足夠愛自己，就能夠愛他人，愛世界。
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