相比只是存够很多钱
拥有维持心理能量的能力才是未来的硬核资产
年轻/身体健康的时候不去打基础
等外部震荡、压力、变故来袭
再多钱也难托住枯竭的内心

心理续航能力有哪些？

1️⃣内在能力

识别情绪：区分事实与情绪、自我价值不依附外界反馈评价、建立耐受不确定性、不自我攻击、及时止损

建立边界感：识别消耗人事、学会拒绝、情绪抽离、信息边界/筛选、时间边界、不自证/不做无谓解释

修复能力：物理隔离、不反刍内耗、自我接纳/安抚

2️⃣外部资源

高质量/深度关系：不需要大量泛泛之交，只需要关键时刻能坦诚表达、及时求助的人

修复/疗愈渠道：宠物、运动、兴趣爱好、良好的家庭关系、咨询师、自然环境

一定的物质基础：储蓄、医疗/保险保障

#星事说#