早咖啡。早写字。凌晨3点醒来就没再睡了。在山姆的平台上找了3样好吃的。很期待那个牛肉制品是什么味道。昨天朋友给了我一个云南大理看腰伤的黑膏药大夫的信息我。说6年前他的。腰椎间盘突出，很痛，有的时候下不了床，是他的黑膏药贴好的。6年过去了，到现在还没有复发。昨天跟大夫加了微信，他告诉我你这个情况不能运动了，长时间坐都不适合了。更不能去滑滑板了。5包药一个疗程40天。我听了她这样一说，我心里有数了，我的腰不好是因为我运动太多了，我先静养一段时间，夏天了，贴膏药也不方便。等到冬天的时候，看看我的腰的情况如何。但我对他这种膏药还是很期待的。今天再详细的了解一下。喝完咖啡去买农家菜了，路边的农家菜，走2.25公里。