【5个常见雷区】
❌水果榨汁喝
👉糖分更集中，喝得更快，血糖更容易波动

❌用蛋白棒代替正餐
👉很多本质是加工零食，不如吃天然食物

❌空腹喝油养生
👉再好的油也是油，热量不低

❌把椰子油当健康油
👉饱和脂肪酸高，不建议长期大量用

❌靠保健酒养生
👉只要含酒精，就别指望靠它养生

👇你还见过哪些“看似健康”的饮食习惯？评论区一起聊聊！

#吃饭是个正经事# #211饮食法# #饮食误区# #营养科普# #营养师[超话]# #上海[地点]# http://t.cn/AXo4nMvt