#宁波3日起迎接36°高温连环暴击#宁波人做好准备，梅雨盛夏无缝衔接。从目前天气预报看，34°，36°，37°，在近一周内，天天上演。夏日养生，操练起来。

吃得对：七分饱，多温少寒。夏天饮食以温性为主，温食能养脾阳，还能助排汗散热。多补水，以养阴生津。宜清淡，清淡食物有清热解暑、健脾的作用。少吃寒凉蔬果（苦瓜、冬瓜、西瓜等）和冷饮、凉茶。少吃凉拌生菜，偏凉难消化，对脾不友好。每餐七分饱，少碰过甜、过咸、过辣、过冷的东西。

作息好：不熬夜，午睡半小时。按时睡，不熬夜，中午闭眼半小时，比什么补药都强。午睡能补气养血，让脾有喘息之机。别长时间吹空调，室内外温差大，胃酸分泌紊乱，腹部易痉挛疼痛。

情绪稳：心态稳，少大悲大喜。情绪大起大落，直接伤脾胃；而脾胃一弱，人又容易抑郁，形成恶性循环。保持心态平稳，本身就是养脾。（甬派）